为进一步提升机关青年干部心理素养，增强自我调适与情绪管理能力，11月21日，哈尔滨市教育局青年理论学习小组组织开展了主题为“减压赋能 从‘心’开始”的心理健康教育培训专题讲座。活动邀请专业心理教师为青年干部带来一场专业、温暖而启发深刻的心理赋能课程。
讲座期间，主讲教师通过暖场互动小游戏“左抓右逃”调动现场氛围，在轻松愉悦的体验中开展心理培训，为后续的心理主题展开作良好铺垫。授课教师围绕马斯洛需要层次理论、埃里克森人格发展八阶段理论等专业心理学框架，引导青年干部认识自我需求、理解情绪来源、关注内在成长，帮助大家了解焦虑、困惑等情绪背后的心理机制。培训课程进一步从有效沟通、情绪调适、人际关系建设等方面展开，提出“倾听就是爱”“了解中有医治”的观点，引导青年干部在工作与生活中实践五种爱的语言（珍惜的相处、精心的礼物、服务的行动、身体的接触、肯定的语言）。现场还通过OH卡潜意识图卡体验环节带领大家探索内心深处的情绪与需求，在“选一张、抽一张、送一张、撕一张”的心理练习中，体验释放压力、连接自我、积极赋能的过程。
本次培训，不仅让哈尔滨市教育局机关青年干部在紧张工作之余得以自我放松，也在专业的心理知识培训中学会科学理解情绪、管理压力的方法，真正把心理调适技巧带回了工作与生活。
下一步，哈尔滨市教育局将继续围绕心理健康教育主题，定期开展心理赋能、情绪调适、压力管理等系列活动，加强对机关青年干部队伍关怀，营造积极向上、和谐融洽的青年干部干事创业的工作氛围。